Psicoterapia Basada en Mindfulness

Psicoterapia basada en Mindfulness

CPP – Core Process Psychotherapy

Core Process Psychotherapy (CPP) es un enfoque psicoterapéutico que sintetiza principios de psicología budista y psicología moderna.

Desde el budismo, CPP se apoya en su visión sobre el origen y el cese del sufrimiento, en la cualidad humana de conmoverse ante el dolor de los demás y buscar su alivio, en la aceptación incondicional y en la práctica contemplativa de mindfulness.

Desde la psicología moderna se apoya en modelos teóricos que explican el desarrollo de la personalidad, la dinámica de las relaciones interpersonales y las causas y condiciones que influencian nuestra conducta.

A través de este encuadre amplio, terapeuta y paciente se unen en la labor de que éste pueda aproximarse a una comprensión más clara y profunda de sí misma/o, del origen de sus problemas, de su relación con ellos, y en última instancia de conocer ‘quién es verdaderamente’, más allá de los roles que ha hecho suyos y le identifican.

Poco a poco es posible que llegues a experimentar entre otras cosas…

• Cómo pasas sin darte cuenta de un estado emocional a otro.
• Cómo evitas o te resistes a aquello que no quieres experimentar o sentir.
• Cómo te esfuerzas en alejarte o defenderte inútilmente de otras personas cuando no es necesario.
• Cómo te enredas en pensamientos y/o sentimientos contradictorios y cómo te afectan.
• Pero por encima de todo CPP fomenta la posibilidad de descubrir lo que te ha ayudado y está ayudándote a continuar viviendo a pesar de las dificultades; lo que te reconforta y te lleva a sentirte mejor, más completo, más conectado a un lugar creativo y vital.

Este último es quizás uno de los principios esenciales en los que se apoya CPP:

La idea de que la naturaleza del ser humano tiende a la salud o la ‘curación’, a pesar de que esta tendencia se vea obstaculizada por las dificultades con los que nos hemos enfrentado y nos enfrentamos a lo largo de nuestra existencia o por la falsa percepción de que los problemas son inamovibles, sobre todo cuando nos sentimos confundidos o abrumados por la ansiedad.

Más allá de su rol profesional, el terapeuta se acerca al paciente desde su lado más humano, comprendiendo que ante todo somos seres sensibles y vulnerables; en este sentido serás recibido y aceptado tal y como eres, incondicionalmente.

Desde este lugar, el terapeuta adopta una actitud de atención plena o contemplativa que comparte con el paciente, invitándole a cada instante:

• A enfocar su atención a su experiencia interna.
• A explorar y profundizar en ella de modo que el paciente tenga tiempo y espacio suficiente para observar detenidamente sensaciones, emociones, sentimientos y pensamientos.
• A ser más consciente de aspectos de su experiencia que tienden a pasar desapercibidos en su vida cotidiana.

El cuidado puesto en esta exploración es minucioso y fundamental para despertar y alentar a cada momento la cualidad de cuidado personal y amabilidad hacia uno misma/o, especialmente cuando surgen aspectos no deseables como la voz de la autocrítica, la culpabilidad, la ira, el pesar o el resentimiento.

Este aspecto es importante en el sentido de que aumenta la capacidad de encontrarte y cuidarte en los momentos de dolor o sufrimiento que son inevitables en la existencia.